|
 Indeks telesne težine - BMI
Šta je BMI? BMI (Body Mass Index) je odnos između težine i visine a pokazatelj je za stepen uhranjenosti i faktor je utvrđivanja zdravstvenog rizika kod odraslih osoba. Izračunava se po sledećoj matematičkoj formuli: BMI = TT(kg)/TV2(m) NPR: Vaša sadašnja telesna težina je 74 kg, a visina 1.76m, tada je vaš BMI 23,889 (24, normalna telesna težina) Pri tome treba uzeti u obzir i nedostatke ovog postupka: BMI ne uzima u obzir stanje vašeg tela. Dobro uvežbana osoba je po pravilu mnogo mišićavija od neuvežbane osobe. Kako su mišići teži od masti može kod mišićave osobe, uprkos boljeg fizičkog stanja, biti izmeren lošiji BMI. To je i razlog zašto mnogi ljudi postaju deblji nakon 25 godina, a bez da se to primećuje na vazi. Teški mišići se zamenjuju lakšom masti. Iako u našem opisu navodimo čvrste granične vrednosti za BMI (na primer, lagano prekoračenje telesne težine ako je BMI veći od 25), ipak te granice nisu tako stroge. Stanite pred ogledalo i ocenite se sami.
Uzmite u obzir, da ocenjivanje pomoću BMI-a vredi samo za odrasle. Za decu važe druge vrednosti.
Optimalne BMI vrednosti se povećavaju sa godinama:
19 - 24 godina BMI: 19 - 24
24 - 34 godina BMI: 20 - 25
35 - 44 godina BMI: 21 - 26
45 - 54 godina BMI: 22 - 27
55 - 64 godina BMI: 23 - 28
> 65 godina BMI: 24 - 29
|
|
|
| |
| Ukoliko želite promeniti svoje navike i način života te
napraviti korak napred ka zdravlju i dugom životu
kontaktirajte
nas! |
